我们都知道排毒对人体的重要性，人体健康的保持、促进减肥和美容养颜，都跟它有直接或间接的联系，那什么东西泡水和排毒效果最好呢？。
其实这个没有最好之说，毒素的种类很多，成因复杂，对排毒起效果的物质也就多种多样，不同的食物不同毒素起到的效果也有所差别，要根据自己的具体状况进行选择。
排毒减肥 喝盐水清肠排毒
早晨六点，是清肠排毒的最佳时间，这时喝一杯温盐水，可有效清除排毒，喝水也要注意技巧，喝盐水排毒最好大口大口喝，并快速吞下去，这样喝水才能让水快速到达结肠，促进刺激肠蠕动，排除肠道毒素。
运动清肠排毒。
运动出汗也是很好的清肠排毒方法，当运动至流汗时，体内的毒素会转化为汗水排出，除了可以瘦身外，还可以令肌肤更细腻更光滑，而最好的排毒运动就是练习高温瑜伽，可让身体排出大量的汗液。
新鲜果汁清肠排毒
饮食排毒也是一个很好的排毒方法，很多新鲜果汁都有排毒的功效，经常饮用新鲜果汁，可将体内的毒素排除，同时，还可以增加水分与养分。
喝西梅汁清肠排毒
西梅含有丰富的果胶、微量元素以及纤维素，饮用新鲜西梅汁可有效缓解便秘，西梅汁有人体清道夫的美称，所以，用来清肠排毒是不错的选择。
魔芋+蜂蜜清肠排毒
把魔芋打成汁，再放入锅里，加热成糊状，然后调入蜂蜜食用，可有效治疗便秘，魔芋与蜂蜜都是清肠排毒的好东东，每天食用魔芋蜂蜜，可清除体内毒素。
空腹喝蜂蜜清肠排毒
蜂蜜含有大量的维生素与氨基酸，是排毒的好帮手，每天空腹喝一杯蜂蜜水，可促进肠道蠕动，帮助清除肠道的毒素，注意的是，冲调味蜂蜜不可用太烫的开水，用温水冲最好。
清肠排毒食谱。
香蕉水果汁
材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个
作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀
建议：一天喝一次，在2餐之间
口感：微酸香甜
注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减
由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用
香蕉小档案
香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘
芦荟红枣饮
材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.
作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味
建议：当作一天的解渴饮料
口感：味道微甜
注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用
芦荟小档案
芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便
海带木耳餐
材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量
作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟
建议：当配菜每天吃
口感：滑嫩、味香
注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用
海带小档案
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便
美容养颜
百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的*性是偏凉的，有止咳化痰的作用，*性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。
百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜
推荐一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了。
最好是用沸水，在杯中先注入少量的水
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟
经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选
菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效
玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。
另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用
长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射
艾蒿茶
出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态
浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果
在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将
长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨尝试喝一喝
罗汉果茶
罗汉果作为一种*材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。
此外，以罗汉果为材料，做成的茶羹，也是一种非常好的清凉饮料
用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了
泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的营养成分和水溶解
这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女教师饮用，即养颜又利咽
平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用
菩提茶
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，对于精神或是工作压力大的女性有非常好的助益，能够治疗头痛和缓解焦虑，有助于维护消化系统和消除浮肿、清除体内毒素，并且还可以瘦身，很适合减肥的人饮用。
菩提叶的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用
01、喝什么茶可以降火排毒呢喝什么茶可以排毒祛痘呢？最好的去火排毒祛痘茶有哪些呢？。
下面我们一起来看看喝什么茶排毒祛痘！
祛痘的关键就是清热排毒，下面这些茶都有一定的清热排毒的功效：绿茶、枸杞茶、菊花茶、普洱茶、苦丁茶、铁观音、金银花茶、玫瑰花茶、金银花茶、杭白菊茶、莲子芯茶、茉莉花茶等。
排毒祛痘茶冲泡配方及方法（以下花草茶皆为干品）。
菊花柠檬茶
材料：菊花10g，绿豆沙30g，柠檬10g，蜂蜜1小勺
泡法：将菊花放入水中煮沸，将柠檬榨汁，滤出柠檬和绿豆沙的汁液，加入菊花水中，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可
功效：清热解毒，加速身体的新陈代谢，去痘印、收缩毛孔，让肌肤更光洁
桃花百合茶。
材料：桃花3g，百合10g
泡法：将桃花放入水中浸泡30分钟，然后放入百合，煮沸即可
功效：清心润肺，去内热，对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有效
玫瑰金盏茶
材料：玫瑰花5朵，金盏花2朵
泡法：将玫瑰花和金盏花放入杯中，用热水冲泡，焖上3~5分钟即可饮用
功效：金盏花具有消炎、杀菌的作用，玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容
连翘菊花茶
材料：连翘10g，菊花6g，金银花6g
泡法：将连翘和金银花一起捣碎，然后加入菊花混合均匀，装入袋中制成茶包，用沸水冲泡，盖住等待5分钟即可饮用，一包可连续冲泡4`5次。
功效：连翘、菊花、金银花均有清热解毒的功效，常饮此茶可帮助去除因身体燥热、上火而引起的痤疮、痘痘
车前草夏枯草茶
材料：车前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金银花7g，桑白皮2g
泡法：将所有花草洗净，加入煮沸的水中，加盖盖住，用大火煮沸后转小火，熬制1个小时左右，熄火后滤掉渣即可饮用。
功效：此茶清热降火、利尿去肿，可以帮助去除皮肤上的痘痘、痘疤，还可改善痘痘肤质
月见草茉莉花茶
材料：月见草6朵，茉莉花10朵，红巧梅4朵
泡法：将所有花草放入杯中，用沸水冲泡，焖上3~5分钟即可饮用
功效：此茶能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺有一定效果
但是脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮
牛蒡枸杞茶
材料：牛蒡10g，枸杞5g，车前子5g
泡法：将所有材料洗净，一起放到茶壶里，用沸水冲泡即可饮用
功效：此茶有助于排出体内的毒素，减轻痘痘炎症
甘草姜茶
材料：姜100g，红茶50g，盐20g，甘草30g，丁香、沉香各5g
泡法：将所有材料都碾碎，混合均匀，每天清晨起来之后用来泡水喝
功效：此茶可以很好的去热解郁，帮助体内的毒素及时排出体外，防止痘痘发炎、红肿
人参须黄芪茶
材料：人参须、黄芪各3g，白芍、金银花、白芷各2g，甘草3.5g
泡法：将所有材料放入纱布袋，加水用大火煮沸后，熄火焖上15分钟即可，每天1杯，1周喝5天即可
功效：人参须、黄芪补气，白芍补血，金银花、白芷解毒，甘草抗敏消炎，调理闭锁型粉刺及痘痘
茯苓白茅根茶
材料：茯苓9g，白茅根9g，仙草叶9g，天花粉6g，生地6g，甘草6g，连翘9g
泡法：将所有材料混合均匀，加入6碗水，用文火煮30分钟即可
功效：针对因肝火旺盛或油脂分泌过多而引起的痤疮、粉刺、口臭等症状，特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎、排脓、消肿的功效。
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