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九分裤搭配什么皮鞋女
牛仔裤，相信是每个人都必备那么几条的。辣妈关于9分牛仔裤的穿搭技巧。那么，为什么会选择9分呢？之所以选择九分，是因为9分牛仔裤相对于其他版型的牛仔裤，更高显高和显瘦！9分裤的搭配技巧指南今季流行的一字...
怎么选择增肌粉和蛋白粉
说起健身补剂，如果蛋白粉称第二，我想没有哪个补剂敢称第一。所以蛋白粉就是目前为止健身补剂中最热门、也是被讨论最多的补剂之一，当然目前也有非常多的研究去支持蛋白粉的有效性。在PubMed上检索一下“乳清...
椭圆机如何调整阻力
椭圆机是一种有氧健身器材，可以通过调整阻力和坡度来实现不同的训练强度和目标。具体设置方法如下：1. 阻力设置：椭圆机通常有多个阻力级别，您可以根据自己的需要选择适合的阻力级别。一般来说，阻力越大，训练...
椭圆机如何调节阻力
椭圆机是一种有氧健身器材，可以通过调整阻力和坡度来实现不同的训练强度和目标。具体设置方法如下：1. 阻力设置：椭圆机通常有多个阻力级别，您可以根据自己的需要选择适合的阻力级别。一般来说，阻力越大，训练...
10种食物富含胶原蛋白肽
女性朋友们都关心这个问题，胶原蛋白支撑皮肤、维持皮肤弹性、锁住水分。一旦缺失，皮肤会细纹滋生、干燥、松弛，其实胶原蛋白不仅仅能让皮肤饱满润泽，而且还是身体组织器官的重要组成成分，广泛分布在人体的眼睛、...
运动肌肉酸痛怎么按摩手法缓解
像以上提到的问答题，大多出在初学者身上，因为对于训练强度缺乏经验，经常过度和过高的锻炼，这样就会导致体内的乳酸分泌量过多，锻炼后有没有经过肌肉放松，最终使肌肉酸痛，如何解决这种情况的发生？下面就从3个...
运动后肌肉酸痛用什么按摩器好
像以上提到的问答题，大多出在初学者身上，因为对于训练强度缺乏经验，经常过度和过高的锻炼，这样就会导致体内的乳酸分泌量过多，锻炼后有没有经过肌肉放松，最终使肌肉酸痛，如何解决这种情况的发生？下面就从3个...
女生长青春痘是不是在发育期
青春期跟长青春痘没有任何关系。有的人一生也不长痘痘 ，虽然大部分人都要经历这个步骤，但不是每个人都这样的 ，不要怀疑自己！长不长青春痘，要看你是什么类型的皮肤。 1，青春期是油性皮肤爆发青春痘的危险...
小孩腿部肌肉拉伤该怎么办
肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，很多跑友经常饱受肌肉拉伤的困扰。不过肌肉拉伤的另外一个特点是恢复较快，一些恢复能力较强、或者水平较高的跑友，有时候甚至拉伤不到一星期就可以恢复正常训练了，而且如果拉伤后...
青春期长痘正常么
痘痘成因：重点关注毛孔堵塞Q：皮肤比较薄，有粉刺和痘痘，粉刺里有白色的东西，有的痘痘里还有脓包，这是为什么呢？A：白白的就是粉刺栓，是油脂分泌后凝固形成的。可能因为皮肤比较干，底层细胞缺水引起了角质代...