作为一个曾经不注重身体防晒，现在极度后悔的人来答一波记得好像从小学开始我就爱穿蓬蓬短裤，导致我膝盖以下的皮肤和我脸部的皮肤仿佛不是一个人，后来大学开始又喜欢穿背心裙或无袖上衣，那时候护肤小白完全没意识到要涂防晒霜、穿防晒衣。
下面给你推荐一些现在我手头上正在用的身体防晒
1、Nivea妮维雅水感防晒啫喱SPF50
这个妮维雅水感防晒是目前为止我用得最多的一款防晒。
它挤出来是半水状半乳液状的质地，不像那种厚重的防晒，很水润，极度容易推开，抹匀之后清爽感十足，膜感不重，不泛白，没味道，使用感就像涂上了清爽型保湿乳液。
我用的是spf50款，市面上还有spf35的同款，我觉得这两个都不错，但夏天来了，用spf50心理会更踏实。
它唯一的缺点就是不防水，冲洗就按照平时洗澡的步骤就可以，但如果你出汗量较大的话，在户外就要记得补涂，同时搭配太阳伞和防晒衣更佳。
其实这款防晒算是脸部防晒，不过不建议敏感肌上脸，它是化学防晒，且酒精含量并不低，我第一次买来用是做脸部防晒的，当时自己是重敏肤质，有过敏反应，但看到很多正常肌使用在脸部也没事。
2、大宝清爽保湿防晒露 SPF20
这款防晒非常适合学生党。
它的香味在防晒霜里面算比较重的，但我还蛮喜欢的这个味道
挤出来水润，易推开，抹匀之后不泛白，还是自己的肤色（我这里两张颜色不一样是因为拍摄角度光线的原因），但刚抹匀会觉得有点点油腻，过一会就好了。
至于防晒力度，适合日常通勤和办公地点在室内的人，如果你要去海边，或者长时间暴露在太阳底下，建议买spf50的防晒，并且做好硬防晒。
3、美加净细嫩柔白防晒乳 SPF30
这款防晒也非常适合学生党。
和大宝一样，它也是属于香味较重的防晒霜，但还蛮好闻的哈哈，乳液质地，流动性好，易推开，成膜之后轻微哑光感，有一点泛白，尤其是出汗之后。
纯化学防晒，不防水，沐浴露可洗，同样的，长时间在太阳底下工作的人不太适合，更适合日常通勤或室内上课的学生。
4、乐敦小金甁
SPF50+SKIN AQUA Super Moisture Milk SPF50+ PA+++
它几乎没什么味道，白色乳液状质地，易涂抹，不泛白，但刚涂上去会觉得有点闷，大概十多分钟就没啥感觉了
这款防晒注明是防水的，防晒力度高，使用感不差，所以在户外工作的苦命娃儿可以入手
正常皮肤可以用来涂脸，敏感肌不要试了，当时听说物化结合，尝试上脸了两天就闷痘
在这里要吐槽一下它的一个缺点，去年夏天买了没用完，冬天都用低倍防晒把这个闲置一边，结果现在它就成了水状完全没法用了。
5、艾杜纱防晒保湿凝露 SPF50
这个是一款脸部防晒。
它有淡淡的香味，挤出来是淡绿色乳霜质地，比前面几支防晒要稍微厚重点，但在可接受范围内，上脸有一点点泛白，但拿来涂身体是完全ok的。
物化结合，夏天用防晒力度也够，如果上脸涂的话建议还是用卸妆水沾湿化妆棉轻轻按压皮肤，就我个人来说，只用氨基酸洁面一遍总觉得洗不干净。
暂时就推荐这么多了，都是我手头上有、正在用的身体防晒
01、什么防晒比较好呀正所谓一白遮百丑，
除了擦防晒霜，打遮阳伞，戴防晒帽之外，
在饮食上的些许调整，
也是让皮肤恢复好状态的重要步骤
今天就给大家介绍6天然的美白防晒食物，
让皮肤内外兼修的美起来，白白嫩嫩一夏天
01
柠檬
柠檬属于柑橘类的水果，是美容圣品、水果之王，含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质
柠檬酸能防止和消除色素在皮肤内的沉着，有非常明显的美白功效；大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
除此之外，柠檬酸汁还有很强的杀菌作用；能解除腥膻之气，使食物的肉质更加细嫩；能抑制钙盐结晶，防治肾结石；经常食用柠檬还可预防高血压和心肌梗塞。
敷脸
洗面奶清洗脸部之后，滴几滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。
面膜
准备两大勺酸乳酪、半勺蜜糖，然后混合三汤匙柠檬汁制成面膜
轻敷在脸上15至20分钟，这个和平时敷面膜的方法一样呢，然后用温水清洗，这样就可以清洁油垢
泡茶
去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用
02
石榴
石榴中含有大量的维生素和矿物质，还含有两种抗氧化性很强的物质，花青素和多酚类物质，这两种物质的抗氧化能力是非常强的，再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分，还能提升肤色，让皮肤白里透红，起到美白的效果。
而石榴正好能起到消炎杀菌的作用，能杀死人体内的部分细菌，还能缓解炎症，对粉刺有一定的治疗作用；石榴能使皮肤更加有弹性，能在一定程度上防止皱纹的出现；石榴籽才是抗氧化的关键，可以把石榴去皮整个扔进破壁机里打碎喝。
03
樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成；新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养；铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红；而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。
樱桃果性温，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效，可以发汗、透疹，对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有疗效，也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗；樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效，可用于驱杀蛔虫、蛲虫、绛绦虫等。
擦脸
坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑
煮水
樱桃可用作食疗，先将冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可。
加工
樱桃不仅可以鲜食，还可以加工成各种各样的食品，如樱桃酒、樱桃酱、罐头、蜜饯等；用酸樱桃制作的樱桃汁，更是风味浓郁，不用添加任何色素，就自带一种酒红色。
04
西柚
西柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效
它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。
每100克西柚含有约123毫克维他命C以及大量的抗氧化元素，因此被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，更难能可贵的是，西柚所含的热量非常的低，不止美白还能瘦身~。
西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果
因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果；西柚中还含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
05
西红柿
番茄红素不仅仅是重要的天然食品着色剂，还是很强的抗氧化剂
补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生
番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着
因为西红柿中含有大量的维生素C，经常食用西红柿，就可有效祛除色斑，或将西红柿榨成汁饮用，也可美白祛斑，还有晒后修复肌肤的功效哦~。
不仅如此，番茄红素还能有效地预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等；如果经常发生牙龈出血或皮下出血，吃番茄有助于改善症状~同时，番茄还能健胃消食，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
面膜
把西红柿榨汁，然后涂在脸上，或用化妆纸浸泡透西红柿汁敷脸，坚持几天，脸上的斑点就会慢慢消失
榨汁
如果你受到日晒，不要忘记给自己来一杯西红柿汁
配合防晒霜一起使用，效果非常好~
06
蜂蜜
榨西红柿汁时，可以适量加一些蜂蜜，能够达到事半功倍的美白效果
蜂蜜有抗氧化的作用，能够防止皮肤过早氧化衰老，增强肌肤活力，消除色素沉着，促进组织再生，增强皮肤弹性
同时，蜂蜜还有美白的功效，可以减少色斑，淡化皱纹
而且，内服外用都可以~
蜂蜜可以促进胃肠道蠕动，增强胃酸分泌，并且有润肠通便的作用；蜂蜜中含有的果糖成分，可以促进酒精的分解吸收，对于快速解酒有很好的作用，而且还能够缓解头痛。
02、军训推荐什么防晒军训防晒小技巧
在军训的时候，妹纸们可以把戴在头上的帽子尽量拉低，避免紫外线直接侵蚀皮肤，这样也是防晒的办法之一哦
另外，在休息的时候一定选择在阴凉的地方，并且用吸油纸吸取面部的油脂，尽量给自己皮肤补充防晒霜，这样才可以有效防止不被晒黑，不然再好的防晒霜也是白搭，下面就是小编总结几款好用的防晒霜。
1:军训防晒霜推荐：露得清防晒霜
露得清的防晒霜是7丽小编自己在用的一款防晒霜，这个防晒霜有个优点就是，不管你什么时候擦都不会觉得油腻，非常的干爽，但是缺点就是难以抹开，所以妹纸们在用这款防晒霜的时候一定要耐心涂，而防晒效果才是小编一直强烈推荐的，小编带着露得清的防晒霜去三亚的海边，尽管是中午的1点，在分界洲也是妥妥的木有被晒黑，因此军训这种小儿科也不用担心被晒黑啦。
2:军训防晒霜推荐：日本安耐晒防晒霜
这个是很多军训过后的妹纸头统一推荐的一款防晒霜，据说这款防晒霜小编没有试过，不过看着大家的推荐以及用后感想，所以讲它排在第二位，很多用过安耐晒的妹纸说，这款防晒霜效果妥妥的，用它就不用担心被太阳晒黑了，所以妹纸们，带着安耐晒一起陪你军训吧。
3:军训防晒霜推荐：水宝宝防晒霜
水宝宝防晒霜是一款平价的防晒霜，虽然涂的时候有些油，可是却丝毫不会让你晒黑和晒伤，所以对比它的优势，有点点油还是稍微可以忍受一下的哈，值得注意的是，市面上很多水宝宝的假货，所以在购买的时候一定要认清楚真伪，避免花了钱还被晒黑就悲剧啦。
4:军训防晒霜推荐：韩国欧惠防晒霜
很多妹纸都跟小编提及过这品牌的防晒霜，据说也是去了三亚不被晒黑的防晒神器，小编也尝试问过别人这款防晒霜，普遍认为不油而且非常清爽且很容易抹开，因此妹纸们在军训前备一款欧惠的防晒霜也是不错的选择。
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