我和你一样也是左肩受伤，断断续续近一年，坐卧推和侧平举会痛，最厉害时抬胳膊都不行，很痛苦，每次受伤就是各种活血化淤的口服中*和膏*乱上，休息半个月后感觉不痛了又练，结果没练多久又复发，就这样反反复复将就了大半年，最后担心把肩膀练残了，去医院做了个核磁共振，是肩膀里因为拉升有积液，造成很多处粘连，也就是肩周炎和肌肉韧带多处拉升，给你推荐一个我自己总结的治疗办法吧。
第一先对肩周炎的粘连进行松解，找一个推拿按摩手法好中医进行治疗，我是找的我们这的一个推拿保健师，对我进行异常痛苦的推拿和真空走罐，效果非常好，第一次做完肩部的大部分粘连就松解了，各项功能都基本恢复了。
感觉还有那些地方不得劲，又去做了一一次，基本解决了粘连的问题，治疗期间要口服双禄芬酸钠进行无菌型消炎，然后就是静养休息，只能做做肩部的拉伸和活动防止再次粘连，这样休息一段时间大概一个星期到半个月左右因人而议。
这时你的肌肉拉韧带拉伤问题就会暴露出来，我是左肩二头的韧带和后背小圆肌的地方又痛点，必须痛点清晰，这时候去医院疼痛科，对痛点打一针神经阻滞针，他不是封闭针，基本没有副作用，我是打了第一一针后肩部的所有症状基本消失。
我现在已经恢复锻炼两个多月了，流失的肌肉很快就回来了，肩部基本没有问题，还有治疗期间最好对肩部买个护肩进行保暖。
现在我总结了一下肩部受伤和治疗的原理，第一先确认是不是肩袖损伤这个必须去医院去做核磁共振，如果是肩袖损伤，就交给专业医生吧，我这个经验可能不管用。
可不能在家吓吃*乱贴膏*耽误病情
我就是自己耽误了半年才去做的核磁共振，
剩下的肌肉和韧带拉伤就可以按这个办法治疗了
我大概分析了一下原理和医生给我说的原理我总结了一下病因
就是当肌肉和韧带拉伤后产生疼痛，大脑和神经系统会发出指令象疼痛处分泌大量抑制疼痛和消炎的体液（具体叫什么我也不知道）每次一痛就会分泌，就会在肩部形成积液，部分积液会象胶水一样对不同功能肌肉进行粘连，当肌肉粘连后你想做动作时就会牵扯到其他肌肉要做功用力，所以会造成抬不起来和粘连处疼痛，所以先解除粘连。
痛点问题就是你的韧带拉伤会出现肿胀，会对韧带周围的组织器官摩擦施压产生疼痛，神经组织就会分泌大量积液，我就是下滑囊积液，打了神经阻滞针后大脑神经就不会感觉到疼痛也不会分泌积液，受伤处就会吸收积液消肿。
好了希望能帮到你（必须要确定不是肩袖损伤和肩关节损伤和骨头损伤）
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