(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面
注意膝盖并拢，两脚尖外展
(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽
(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
01、舞蹈坐姿中国舞蹈的舞姿十分丰富，其基本动作具有高的雕塑性，能很好地展现了中国舞的美感和韵味，所以基本舞姿的训练也是掌握中国舞风格的重要手段。
坐姿就是中国舞中最基础的舞姿之一，也是每个学中国舞的人绝对要弄清楚的
那么，中国舞坐姿有哪几种呢？
中国舞坐姿有哪几种？
坐姿包括绷脚坐、伸坐、跪坐、对脚坐、交叉坐、卧鱼儿、燕式坐等
中国舞中，最常用的坐姿是绷脚坐
具体做法为：伸直绷腿坐在地上，躯干直立，气息松弛地存放在腹部隔膜上，沉肩，手以指尖为点，放在身体两侧的地面上。
中国舞坐姿的基本要求：
以最常见的绷脚坐为例，它的基本要求有：
1、背部直立，在运动过程中保持这种形式
坐姿平坦伸直双腿并绷脚，意识集中在脚趾尖上，大腿肌肉松弛
2、绷脚动作的形态要准确，防止趹脚，脚趾用力向远处伸展
腿部肌肉的用力是松弛并向外伸展的
3、勾脚动作的形态要准确，勾脚掌要向前，踝关节要弯曲到最大
注意腿前后肌肉的收缩和放松
02、ps坐着的腿怎么修不变形无法保证不变形 因为长时间的坐姿对身体是不健康的，尤其是对腿部的负担更大，一些变形的情况难以避免
如果要减轻不良影响，可以适当地站起来走动，或者进行腿部的拉伸运动来缓解压力，保持良好的健康状态；此外，选择合适的椅子和坐姿也很重要。
此外，腿部可以进行一些特殊的运动和按摩来增加肌肉弹性和柔韧性，从而减少腿部变形的可能性，但是这种方法并不能完全消除变形的影响。
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