溜肩指人体肩部与颈部的角度较大，原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达，无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂，下面小编就为大家介绍溜肩怎么练成平肩，快来看看吧。
1.伸展是第一步，也是最重要的一步，把肩打开才能改善姿态
2.压肩很有必要，肩部的韧带如果不练习，就会造成线条不够舒展。
3.用右手拉左腿，让肩膀和手臂都得到拉伸，能矫正肩膀前倾。
4.双手交叉向前压，靠手向前的惯性，加快动作的速度，对韧带拉伸很有帮助。
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01、怎么把溜肩练成平肩可以通过以下方法将溜肩练成平肩
通过为期几个月的专业肩部训练，可以将溜肩练成平肩
溜肩是由于肩部肌肉极度松弛所导致，而平肩则需要充分发展肩部肌肉
通过练习哑铃上拉、俯卧撑、侧平举等肩部训练，可以增强肩部肌肉群的力量，达到调整肩部轮廓的效果
除了通过肩部训练来达到平肩的效果，还可以通过调整姿势来避免溜肩
注意保持直立的姿势，收紧腹部肌肉，扶正肩胛骨，缩紧颈部肌肉，避免低头驼背等不良姿势
此外，还可以尝试按摩肩部肌肉，放松肌肉紧张，缓解疲劳
02、溜肩和平肩的区别溜肩和平肩是两种不同的肩部形态
溜肩指的是肩膀向下倾斜，肩峰位置较低，使得整个肩部线条显得圆滑流畅
而平肩则是指肩膀水平，肩峰位置较高，使得肩部线条显得平直
溜肩通常给人一种柔和、优雅的感觉，适合穿着各种风格的衣物；而平肩则给人一种利落、干练的感觉，适合穿着结构感强的衣物。
了解自己的肩部形态有助于选择适合的服装款式，展现最佳的身材比例
03、溜肩适合泡泡袖吗溜肩和泡泡袖都是流行的时尚元素，但是它们的搭配需要考虑个人身材和整体穿搭效果
溜肩是指肩部线条过于平直，不够明显的情况
如果你有溜肩的问题，建议选择一些有肩垫的衣服，或者选择衣服上肩线位置有设计感的衣服，以营造出明显的肩部线条。
泡泡袖则是指袖子在肩部以上形成了明显的褶皱或者泡泡状的设计，它们常常会给人一种可爱和浪漫的感觉
在搭配时，如果你想穿泡泡袖，建议注意以下几点：
1. 选择合适的尺码：泡泡袖比较夸张，如果尺码选择不合适，容易显得臃肿不美观
所以在购买时需要注意选择适合自己身材的尺码
2. 配搭比较简单的下装：由于泡泡袖设计比较夸张，为了避免整个造型显得过于复杂，建议选择比较简单的下装来搭配。
3. 搭配修身裤装：如果你想突出泡泡袖的视觉效果，可以选择搭配一条修身的裤装，这样可以更好地展示出泡泡袖的美感。
总体来说，溜肩和泡泡袖的搭配是比较考验穿搭技巧的，建议在搭配时选择适合自己的款式，并结合自己的身材来搭配，以达到最佳的穿搭效果。
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