杠铃杆长度

标准的杠铃杆是男子为22OCm，重2O公斤，女子为215Cm，重15公斤

举重是奥运会的主要比赛项目，历史非常悠久，在5O年代列入奥运会，刚开始有抓举，挺举，推举三种举重姿势，后来取消了推举，只进行抓举，挺举，取总成绩计算成绩，中国在世界举重界占有重要地位，在东京奥运会上，参加8个项目，取得7金1银的佳绩，创造了历史。

举重比赛，重量是由不同重量的杠铃片组成，再由杠铃杆穿成锁住，供选手们试举，杠铃杆标准是男子22Ocm，女子为215cm。

　　长度主要还是看自己的需要

试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适

宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了

这个和身高臂长有很大关系

　　杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种

　　①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成

　　举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

　　男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤

杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型）。

　　所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明

卡箍每个重2.5公斤

　　杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧

因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

一般杠铃杆1米2是特长，最大的杠铃片直径约45厘米，杠铃的重量也有很多种，如果想选择杠铃的长度，可以根据自己的身高、体重以及锻炼的强度，在专业人士的指导下选择适合自己的杠铃长度。

杠铃杆的种类也很多，有些是电镀的杠铃杆，有些是极易生锈的，所以买杠铃杆最好去专业正规的体育商店购买，在练习杠铃杆时，一定要保持双手干燥，注意安全。

1. 杠铃的长度是因材质、规格而不同，一般标准杠铃的长度在1.2米到2.2米之间，也有超过2.2米和低于1.2米的。

2. 杠铃的直径也是因材质、规格而不同，常见的是25mm和28mm两种规格的杆直径

除此之外，还有50mm和51mm等直径的杆，主要用于特定器械的搭配使用

3. 此外，杠铃还有自重、承载力、耐磨性、防滑性等其他规格，购买前需要根据自身需要进行选择

一般杠铃杆1米2是特长，最大的杠铃片直径约45厘米，杠铃的重量也有很多种，如果想选择杠铃的长度，可以根据自己的身高、体重以及锻炼的强度，在专业人士的指导下选择适合自己的杠铃长度。

杠铃杆的种类也很多，有些是电镀的杠铃杆，有些是极易生锈的，所以买杠铃杆最好去专业正规的体育商店购买，在练习杠铃杆时，一定要保持双手干燥，注意安全。

健身房杠铃杆20公斤；

　　卧推、深蹲的杠铃杆基本上是20kg，但是有一点不足的值

取决于制造商的套筒制造技术

国内杠铃的简单划分可以按照以下标准进行划分

1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2（我没有见过更长的）；

2、握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的仅在淘宝上见过，是专门的力量举杆）奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。

3、形态：直杆，蛇形曲杆，超级弯曲杆，环形硬拉专用杆，凸起深蹲专用杆，短环形手臂训练杆

杠铃曲杆的长度一般为2.2米

1. 杠铃曲杆一般有这样的长度，是因为设计师根据人体力学原理和运动需求进行了科学的测算和优化

这个长度能够满足大多数人的使用需求，保证了运动的合理性和安全性

2. 2.2米的杠铃曲杆长度也考虑到了训练场地的限制，过长或过短都会影响使用的便利性和稳定性

因此，这个长度是一个相对合适的折中选择

3. 值得注意的是，杠铃曲杆的长度也可能在一定范围内有所差异，不同品牌、不同型号的杠铃曲杆可能略有不同。

因此，具体的长度还需要根据实际情况去确认

一般杠铃杆1米2最好用，最大的杠铃片直径约45厘米，杠铃的重量也有很多种，如果想选择杠铃的长度，可以根据自己的身高、体重以及锻炼的强度，在专业人士的指导下选择适合自己的杠铃长度。

杠铃杆的种类也很多，有些是电镀的杠铃杆，有些是极易生锈的，所以买杠铃杆最好去专业正规的体育商店购买，在练习杠铃杆时，一定要保持双手干燥，注意安全。

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