杠铃杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种
①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成
举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。
男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤
杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。
杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。
卡箍每个重2.5公斤
杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧
因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。
②非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。
此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。
01、力量举杠铃片规格比赛杠铃规格为横杠，总长度不超过2.20米，直径为2.80厘米，两内卡之间距离为1.31米，两杠铃片直径为45厘米，杠铃片重量和颜色如下：50千克片（绿）、25千克片（红）、20千克片（蓝）、15千克片(黄）、10千克片（白）、5千克和2.5千克片（白），还有1.05千克和25千克片。
杠铃男子比赛铃杆重20千克，长2.2米，直径2.5厘米；女子比赛铃杆长2.01米，直径2.5厘米，重15千克。
比赛时运动员须穿紧身衫连裤或短裤、背心，所用腰带宽度不得超过12厘米
02、一根杠铃杆有多重15公斤或20公斤
标准杠铃杆重量通常是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。
市场上杠铃杆的长度分为1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格;握手直径分别是25毫米、28毫米、30毫米、32毫米、50毫米，握手直径越长，安全承重越重，挂片处直径是25毫米和50毫米两种规格，自重从5千克以下到20千克不等，安全承重最低的50千克左右，最高的1200磅。
03、六角杠铃标准尺寸男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤
杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。
杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(黄色小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型)。
杠铃杆重量：自身重量：最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
04、杠铃杆多重15公斤或20公斤
标准杠铃杆重量通常是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。
市场上杠铃杆的长度分为1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格;握手直径分别是25毫米、28毫米、30毫米、32毫米、50毫米，握手直径越长，安全承重越重，挂片处直径是25毫米和50毫米两种规格，自重从5千克以下到20千克不等，安全承重最低的50千克左右，最高的1200磅。
05、居家杠铃杆怎么选选择居家杠铃杆的时候，需要考虑以下几个方面：
1. 材质：杠铃杆的材质通常有铁、不锈钢、铝合金等
其中铁杆价格较为便宜，但容易生锈，需要经常保养；不锈钢杆价格较高，但不易生锈，易于清洗；铝合金杆轻便，但承重能力较低。
需要根据实际需求选择材质
2. 直径：杠铃杆的直径通常有28mm、30mm、50mm等
30mm的直径适合大多数人使用，28mm的适合手部较小的人使用，50mm的适合用于重量举行等比赛
3. 长度：杠铃杆的长度通常有1.2m、1.5m、1.8m等
需要根据实际需要选择合适的长度，一般来说，1.5m的长度比较常用
4. 承重能力：杠铃杆的承重能力也需要考虑，一般来说，居家使用的杠铃杆承重能力在200kg-300kg之间即可。
5. 防滑设计：杠铃杆的防滑设计也很重要，一般来说，杠铃杆的表面会有纹路或防滑胶，以增加握力和稳定性
6. 价格：杠铃杆的价格也需要考虑，一般来说，品牌和质量好的杠铃杆价格较高，但使用寿命和安全性更高
需要根据实际需求和预算选择合适的产品
总之，在选择居家杠铃杆时，需要根据实际需求和预算进行综合考虑，选择品牌好、质量稳定、价格合适的产品
文章来源网络版权归原创者所有
