好的，按照答题公式腹肌只有6块是无法通过锻炼变成8块的
原因：人类腹肌的数量是由遗传决定的，通常有两组每组三块或四块
无论锻炼多么努力，都无法改变遗传带来的腹肌数量
6块腹肌比8块腹肌数量少，无法通过锻炼扩大数量
延伸内容：锻炼腹肌可以帮助我们提高腹部肌肉的紧实度和力量，并且有助于减脂塑形提高体态，但是无法改变基因所带来的腹肌数量。
因此，我们每个人都应该珍惜自己所拥有的基因和身体，不要盲目追求完美的体型，应该以健康为第一优先。
01、跑步能练出八块腹肌吗跑步是一种有氧运动，可以帮助人们燃烧脂肪，提高心肺功能，减少腹部脂肪的积累
但是，跑步并不能直接练出八块腹肌
八块腹肌的形成需要进行特定的腹肌训练，如仰卧起坐、平板支撑等，同时也需要注意饮食和休息
跑步可以作为辅助运动，帮助人们减少腹部脂肪，从而更好地展现八块腹肌
练出八块腹肌需要综合多种因素，跑步只是其中的一个方面
02、如何能练出八块腹肌去健身房让教练教
这个是比较简单的方法，你只管花钱去健身房好了，找个教练，说出你的目的，然后按照教练的指导去做就可以了
02
饮食方面
饮食方面也是锻炼八块腹肌的必备条件，肉类对练出八块腹肌有阻碍作用，平时要注意少吃肉，尽量多吃蔬菜和水果。
03
多做有氧运动
有氧运动可以多做一些，比如说：跑步、仰卧起坐等等，这些都是需要长期坚持下去的，最怕的就是三天打鱼两天晒网，没有毅力是不行的。
04
多做全身运动
八块腹肌的锻炼不能仅仅是锻炼上身就可以得到的效果，那样出来的效果是不协调的，所以，最好是多做全身的运动，对八块腹肌的练成也是有帮助的。
03、17岁如何让自己有八块腹肌1、锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好
比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好
因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显
2、锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）
如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。
一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右
3、另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌
相扑运动没有肌肉就是因为如此
如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂
一周3到5次左右
如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间
04、怎么把肚子上的肉练成腹肌身体状况良好坚持健身锻炼的人，身体的大肌肉群应该可以
这三个过程，普通人常规健身锻炼身体的基本程序
进行有氧运动是人体运动的基础，它是有效发展人体的内脏器官，对人体的心脏、肺功能和循环系统得到增强
尤其是中老年人的健身锻炼，必须具备良好的有氧运动能力，防止在健身锻炼过程中，发生伤害事故
人体的各种运动内容，除了掌握基本的技术与技能，重要的是发展人体的肌肉力量
人体的肌肉力量不是单纯地练习某几块肌肉力量，人体肌肉力量练习的方法：绝对力量、速度力量、力量耐力等，是要采用不同的负荷强度、组数、次数和间歇时间。
人体肌肉的协调性、肌肉收缩和舒张的张力是采用不同手段形成的
人体肌肉的练习是全面发展与协调发展的
例如：大腿前面的股四头肌群力量得到增强，大腿后面的股二头肌与半腱、半膜肌群的力量也要相适应的得到増强；有些人在人体肌肉力量练习中，只注重人体躯干前面的胸大肌、腹肌等肌肉群，不注重躯干后面的斜方肌、背阔肌、骶棘肌等。
发展人体躯干后面的肌肉群更重要，使人的中枢神经发生变化，增加肌肉的协调性和反应灵敏性
使躯干后部肌肉群力量增强，防止在健身运动中腰间盘或者是腰部受伤
人体躯干前面的肌肉可称为屈肌，躯干后面肌肉称为伸肌，人体的屈肌容易增强，伸肌训练时有一定难度
人体发展胸大肌、腹肌、股四头肌等大肌肉群，结合个人身体状况，合理安排负荷重量、次数、组数和间歇时间
掌握好增加阻力原则，24～30次课就能收到效果
人体在健身练习肌肉力量除外，在日常生活中人体经常得到活动的肌肉有，股四头肌群和躯干的腹肌等
人体最强的肌肉也是大腿股四头肌、上肢股二头肌、腹肌等
绝大部分普通健身锻炼的人，人体肌肉不是明显的表现出来，肌肉隆起或者是肌肉面积大，人体肌肉显示出来的隆起与肌肉面积，是需要人体的体脂率达到10%左右。
竞技体育项目职业运动员通过多年训练，能够达到身体肌肉的突出与隆起
健身锻炼的个别人，通过健身锻炼和营养饮食(控制)，达到人体能量平衡
人体体脂率达到10%左右才能显示出人体肌肉突出和隆起
健身练习经常谈到躯干的腹肌力量。
绝大部分人健身锻炼是科学、合理地增强体质健康
不用从众追求胸大肌或者腹肌的实出与隆起，它对普通健身者不是重要的因素
例如：有些人从众心理做平板支撑，显示能坚持多长时间
平板支撑是练习身体躯干肌肉力量的一个训练手段，坚持多久时间不代表平板支撑做的有多好，而是表现人体的综合体能。
平扳支撑的练习手段与其它练习手段是一样的：负荷强度、时间、组数和间歇时间
平板支撑一次做多久，是测试体能能力的部分指标
绝大多数健身者现有的腹肌，只要你的体脂率达到10%左右就都能显示你的六或八块腹肌
健身运动与健美项目目标不一样
健身目的是增强体质健康，健美项目需要人体肌肉：突出、隆起和面积大等(健美项目要求肌肉的围度等)
健身运动也就是体育运动或者称为体育锻炼，热身运动其实就是准备活动名称不一样
家里具备一个智能体脂称，你就可以通过APP软件在手机上看到你体重数据指标
先看自己的身体体脂率，你会知道人体的体脂率达到10%左右的难度
不是绝大多数普通健身者能达到的
具备基础的健身知识、技术和技能是重要的事情
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