脂肪率高是什么原因

脂肪率高的人需要进行科学的减脂计划，首先建议通过节食来减少脂肪的摄入，同时增加有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以消耗身体内的脂肪。

另外，适量的力量训练可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率帮助燃烧更多脂肪

此外，可选择辅助减脂的产品，如减脂茶、减脂草*等，但需注意产品的质量和工作原理，以避免造成健康问题

减脂期间，应避免暴饮暴食及长时间的饥饿状态，要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食品，才能最大程度地实现减脂目的。

高血压是一种常见的疾病，三高大家都知道，它们是肥胖的人常得的疾病，而高血压就是三高之一，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压是怎么引起的?高血压吃什么水果好?高血压注意事项是什么?下面小编为大家讲解。

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高血压是怎么引起的

1. 遗传

高血压是一种具有遗传因素的疾病，根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的

如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压

2. 年龄

发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高

通常年龄比较大的人是高血压发病的高危人群，这是临床上常见的一种现象

一般来说，年纪越大的人患上高血压的危险越大

很多中老年人是十分容易受到高血压的侵害的，由此可见，这是一种与高血压的发病具有紧密关系的因素

3.性别

从青春期开始，男性血压倾向于一个较高的平均水平

这种差异在青年人和中年人中最为明显

中年后，女性高血压发生所占比率的改变，部分是由于中年高血压男性的过早死亡率较高所致

4.体重

肥胖者发病率高，大多数高血压病人，脂肪都比较多

人体的肥胖可以使得脂肪的含量加大，对身体本身就会造成很大的负担，而且体重的增加，会对心脏造成更大的负荷，血容量的增加也会导致血管的阻力增加。

所以，肥胖对于高血压的发病有不可忽略的作用

5.食盐

摄入食盐多者，高血压发病率高，20g/日发病率为30%

所以，摄入过多的盐也是导致高血压的因素之一

此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一

6.精神刺激

这是为什么农村的老年人没有城市的老年人患高血压病多的重要原因之一，在农村噪音污染是很少见的，并且农民的生活很简单，很自由。

他们没有在大城市里谋生活的压力，精神上就比较放松，患高血压的机率就小了

而且脑力劳动的人比体力劳动的人更易患高血压

精神压力大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压

所以，我们要学会放松自己，在住宅上选择安静一点的环境

7.吸yan

吸yan是很多疾病的诱发因素，其中之一就是高血压，长期吸yan能引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起血压升高。

据测：吸两支yan10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高

吸yan者易患恶性高血压，而且yan叶中***影响降压*的疗效，不利于高血压的治疗

=8.饮酒

过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。

过度饮酒还有导致中风的危险

我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg

9.避孕*

服避孕*妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关

35岁以上易出现血压升高

口服避孕*引起的高血压一般为轻度，可逆转，在终止避孕*3～6个月后血压常恢复正常

脂肪量和脂肪率是两个不同的概念

1. 脂肪量是指身体内脂肪的总量，表示一个人身体中脂肪的重量

2. 脂肪率是指身体脂肪组织在人体体重中所占的比例，通常以百分比表示

3. 在健康观念中，脂肪量要比脂肪率更重要

因为虽然两个人的脂肪率相同，但如果一个人的体重更大，他的脂肪量将更高，这可能对健康产生不利影响。

4. 然而，在健身和减肥方面，脂肪率是更关键的指标

因为脂肪率可以反映出身体内脂肪的分布情况

高脂肪率通常意味着脂肪分布不均匀，或者存在内脏脂肪过多的情况，这些都与健康有关系

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