运动带护腕有没有用

有用

因为运动护腕可以缓解运动时手腕的压力，确保手部稳定，减少受伤的风险

而且对需要长时间使用鼠标或键盘工作的人也有帮助，能够减轻手部疲劳

此外，运动护腕还能保持手腕的温暖，防止手部受冻，保持手部血液循环

因此，在运动和长时间使用电脑的情况下，使用运动护腕是非常有用的

在选择运动护腕时，应该根据不同运动项目的需要选择不同的材质和设计

例如，需要高度稳定性的运动，可以选择双层压缩织物的运动护腕；需要透气性和舒适度的运动，可以选择使用能够调节湿度和保持干燥的运动护腕。

此外，使用运动护腕应注意定期清洗和更换，以保持其清洁和健康

健身时戴护腕可以起到以下作用：

1. 保护手腕：健身时，特别是重量训练时，会给手腕带来很大的冲击力和压力

戴上护腕可以减少手腕的受力并保护手腕不受伤

2. 提升支撑力：护腕可以增加手腕的支撑力，使手腕更加稳固，有助于更好地进行重量训练和其他高强度运动

3. 减少手部疲劳：长时间的运动可能会导致手部疲劳和肌肉疲劳

戴上护腕可以减轻手部的负担和疲劳

4. 增加运动效果：戴上护腕可以让你更稳定地控制器械，并提高锻炼效果

1.保护功能

这也是大部分护具必须具备的作用，护具对于肌肉的施压可以减轻疼痛，增强运动表现，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的保护作用，防止再次受伤。

品质好的护腕不仅提供支撑保护，降低手腕过度负荷，护腕内里使用专利防霉抗菌布，能够有效地抑制细菌，AQ为运动者提供最舒适安全的穿戴体验。

2.透气功能

护具不单单有保暖的功效，它主要是为了让身体在非运动状态下的热量不会快速流失，以便能让需要保护的部位更不容易受伤，很多运动都需要靠手腕来发力。

与此同时也要保证透气性，因为运动必然要出汗，良好的透气性，能让汗液快速排出，使包裹的部位能够干爽舒适

护腕也是如此，对于羽毛球爱好者来说，手腕是他们最为重要的保护部位，看羽毛球比赛时，你会看到运动员人手带一个护腕，可擦汗可降低运动伤害，一个好的护腕对他们手腕的保护可以起到至关重要的作用，而且也可以防止手臂的汗液留到手心，影响握拍。

3.支撑功能

好的护腕拥有非常考究的设计，有的会有立体的剪裁，配合护腕材的魔术贴调节，在不失去保护性的同时，提高保护肌肉与施展力量的效果，也确保了手部拥有非常好的灵活性。

整体舒适的包覆及良好的支撑性能，提供曾经受伤的部位得到更好的防护，能够有效的避免二度伤害的发生

1 部分有用，但并非全部

2 手腕护腕能够为长时间使用键盘或鼠标的办公族和游戏玩家缓解手部疲劳，减轻关节压力并伤害，保护手腕及前臂的健康。

但是对于普通人来说，如果没有长时间或高强度使用电脑的需求，手腕护腕使用时反而会影响手部自由灵活运动，反倒不利于手部运动的锻炼。

3 有关部门可以出台规定，对于高风险的工种（如计算机人员、生产线工人等）要求穿戴手腕护腕，以保护工作者的健康。

同时，普通人也可以控制使用电脑的时间和频率，充分休息，减少手部疲劳和损伤的发生

护腕可以提高力量，但并非直接增加肌肉力量，而是通过稳定手腕关节，减少关节的运动幅度和振动，从而减轻手腕的负担，避免受伤，提高训练效果。

特别是在重量训练和举重运动中，护腕可以帮助稳定手腕，减少手腕疲劳，增加抓握力，从而提高训练强度和效果

但是，过度依赖护腕会使手腕关节变得更加不稳定，降低手腕的自然稳定性，甚至对手腕关节造成损伤，因此在使用护腕的同时也需要注意手腕的锻炼和保护。

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊

手腕是人体活动最频繁的关节之一，也是在运动过程中较易受伤的关节之一，正是因为手腕的频繁活动以及易受伤等特性，人们在运动过程中都会通过佩戴护腕来保护手腕。

现阶段市场上有各种品牌的护腕在售卖，样式繁多，针对的人群类型也各有不同

那么，运动护腕的原理究竟是什么呢？

现在市面上绝大多数运动护腕都是弹性护腕

这些弹性护腕注重功能性，舒适性，美观，经济实用（比一次性贴扎更经济）这些特点

对于经常使用腕关节工作但是没有腕关节损伤的人群，运动护腕可以起到对腕关节损伤的防护的作用

因为弹性护腕有一定的回弹力，可以作为腕关节在体外的力量补强，有很好的防护作用

对于已经有腕关节损伤的人来说，运动护腕可以起到

（1）矫正错误姿势：运动护腕会对腕关节有一定的约束作用，会将腕关节固定在一个正确的体位上，矫正造成腕关节损伤的错误姿势。

（2）减少关节活动：运动护腕可以起到限制关节活动的作用，使运动保持在无痛范围内进行

减少疼痛激惹

（3）分散过度压力：运动护腕会分散作用在腕关节的压力

（4）避免再次受伤

不同的腕关节问题所选取的护腕类型是不一样的

妈妈手（狭窄性腱鞘炎）护腕

腕管综合征护腕

腕三角软骨盘疼痛综合征护腕

有研究测量了没有佩戴护腕，佩戴三款弹性不同护腕４种状态下人体受球撞击过程中人体与球的三维坐标数据，通过牛顿第二定律以及动量守恒定律计算数据并进行分析，得到结论：。

1.在相同的撞击条件下，佩戴护腕对人体的确有一定的防护效果

2.仅从护腕的弹性参数方面考虑，护腕对人体的防护性能与护腕的弹性回复率呈正相关

即弹性越强，防护性能越好

但是，这并不是选择护腕唯一的指标，护腕一定要根据自身的需要来选择

另外，一定要注意的是，选择运动护腕一定要密切观察末端血液循环的问题，不能因为过度追求弹性回复力而造成血液循环不畅的问题。

参考文献：吴旭波, 谢红, 王燕珍,等. 基于三维动态捕捉系统的运动护腕防护性能研究[J]. 山东纺织科技, 2013, 54(4):54-56.。

有必要

因为羽毛球是一项需要手臂力量和速度的运动，频繁地挥拍容易出现手腕和前臂的疲劳，护腕可以减轻手腕和前臂的受力，保护关节和肌肉。

此外，护腕还可以吸汗透气，防止手臂滑脱，提高比赛效果

尤其是对于经常参加羽毛球比赛的运动员来说，护腕是必不可少的装备

除了护腕外，选择适合自己的球拍、鞋子等装备也可以起到保护身体的作用

在比赛前做好热身和拉伸，掌握正确的挥拍技巧也能起到减轻受力的作用

同时，合理安排比赛和训练时间，避免过度使用手臂和前臂也是保护身体的关键

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