最佳答案：更年期是女性生命中一個自然的現象。婦女到了四十五至五十五歲之間，卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致週期性的雌激素及孕激素越來越少，影響子宮內膜週期性的增厚、剝落及出血。結果月經週期變得
更年期是女性生命中一個自然的現象
婦女到了四十五至五十五歲之間，卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致週期性的雌激素及孕激素越來越少，影響子宮內膜週期性的增厚、剝落及出血。
結果月經週期變得不規則，時早時遲，經量時多時少
一般而言，這些情況會持續一段時期，直至月經不來
當婦女超過一年以上沒有月經，才可說是絕經
更年期除了健康飲食還需積極面對：
1）健康飲食
均衡飲食對任何年齡的人士，都是有益的
要預防骨質疏鬆，應在年青時開始，習慣進食含高鈣質的食物，如奶類和荳類的製品，包括乳酪、芝士、荳腐等
2）避免吸煙及喝酒
香煙內所含的***，會抑制卵巢產生雌激素，影響新骨細胞的形成；酒精則會影響肝臟調節血內激素濃度的功能，因此婦女宜戒煙酒。
3）適當的運動
每星期最少做三次運動，負重運動如步行、跑步等，都可令骨骼強壯
陽光下步行更可促進體內維他命D的合成，有助體內鈣的吸收
4）潮熱的處理
宜選擇寬鬆及棉質的薄衣
辣的食物、酒精、濃茶、咖啡等都會使潮熱加重，應盡量避免
遇到熾熱不適時，可用溫水淋浴
5）認識更年期
更年期的生理和心理轉變，會使部分婦女不安和煩燥
透過參與教育講座，婦女可更了解更年期的生理變化和對更年期的來臨作好心理預備，也可學習一些鬆弛運動來舒緩情緒。
此外，婦女多與家人、好友或醫護人員坦誠傾訴心中的焦慮和抑鬱，也有助減輕心理壓力，從而能更積極地面對更年期。
6）自我形象的建立
更年期並不是衰老的印記，相反地，它是一個新的開始
婦女應積極地訂立新的目標，培養新的興趣及學習新的技能，使自己的生活領域更加充實
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