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乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做扩胸运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。 各种胸部问题的成因虽然不同，但是归根结底是如何把营养物质输送给乳腺细胞的问题。 大部分平胸女性，产后胸部萎缩女性，都存在乳腺体导管堵塞(气血两虚的人，不能自身疏通导管)，营养物质输送不进去，所以，乳腺细胞干瘪萎缩，乳房扁平。

光通腺体，不补营养丰胸慢;

光补营养，不通腺体，营养进不去。

丰胸最好的方法就是通补结合，在按摩的过程中，腺体导管逐渐疏通，按摩膏里面的多种成分直接输送到乳房。干瘪，萎缩的乳腺细胞“饿”了很久了，看见这些特殊营养，大口大口的都吃下去，很快就充盈饱满了。整个乳房，就像一把伞一样撑开了。

改变平胸的食物

一、山*

山*是现代人最爱的丰胸食物之一，因为它含有丰富的淀粉质、蛋白质、必需氨基酸以及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。尤其是山*的黏滑成分，具有促进荷尔蒙分泌合成的作用，能促进胸部发育。

山*手卷

材料：海苔、养活退、芦笋、苜蓿芽、苹果、山*。

做法：芦笋放进水中煮熟，苹果、山*以及火腿切成长条，海苔皮上铺一层苜蓿芽，再放上所有材料，卷起来即可。

一个女人不管长得多貌美如花，只要她的胸部不够丰满，她的外形都不能称之为完美。平胸的女人吃什么丰胸呢?日常生活中有许多食物都有助于丰胸，比如山*、黄豆和南瓜，正确食用这些食物，能让胸部重获新生。

二、黄豆

黄豆素有“穷人的肉”的美誉，因为它营养丰富，富含蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质以及食物纤维、软卵磷脂等成分，最惊喜的是，它含有丰富的异黄酮以及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳的天然丰胸食材。

黄豆排骨汤

材料：黄豆、小排骨。

做法：黄豆洗净浸泡6小时左右，然后沥干水分，放入锅中煮至酥烂，再加入小排骨，煮至小排骨熟透即可。

一个女人不管长得多貌美如花，只要她的胸部不够丰满，她的外形都不能称之为完美。平胸的女人吃什么丰胸呢?日常生活中有许多食物都有助于丰胸，比如山*、黄豆和南瓜，正确食用这些食物，能让胸部重获新生。

三、南瓜

南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，可以预防高血压、糖尿病等病症。连同南瓜籽一同食用，对孕妇有催乳效果，一般女性则有促进胸部发育的效果。

南瓜汤

材料：南瓜，洋葱，胡萝卜，芹菜。

做法：炒一点洋葱，再加入胡萝卜以及芹菜，最后放入南瓜一起炒。炒香后加水焖煮，煮至剩下七成水。南瓜煮烂后，倒入果汁机中搅拌，过滤后再煮一次汤，调味即可。

四、木瓜

木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

木瓜牛奶蒸蛋

材料：新鲜木瓜半个、两个鸡蛋、一小勺红糖(没有红糖也可以用白糖)、牛奶。

做法：

1.木瓜切块，平铺碗底。

2.鸡蛋加红糖打散。

3.牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其实和平时蒸鸡蛋糕蛋和水的比例一样)。牛奶用微波炉稍微加温，加入蛋液内。

4.把牛奶加蛋液倒入装木瓜的碗里。建议用大点的碗。

5.放入锅内，开蒸，水开后大概蒸10分钟。

综上所属，吃各种食材，都是为了获取里面的营养素，比如蛋白质，维生素，矿物质等等。纽崔莱植物营养素就是补充膳食营养之不足，这些植物营养素在身体内被吸收利用，为人体提供更多的营养物质，为乳房的有脂肪可供积累提供坚实的基础。

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