30岁的女性朋友们，是时候应该要注重护肤和保养了
因为从25岁以后开始，人体的新陈代谢就会开始减慢，皮肤的整体恢复能力也不再像年轻时候那么好了
慢慢的会出现皱纹，色斑，黄褐斑等色素沉淀，严重的还会产生面部松弛或下垂的情况
所以如果从这个时候起，还不注重保养，再过几年会与同龄人形成明显的分水岭
而我认为保养一定是由内而外的，也就是说必须由内服品和护肤品一起来调理，才能达到一个很好的效果
因为皮肤的吸收只是表面的，根本不可能把护肤品中的精华完全吸收，只有通过内在的调理来促进皮肤的再生
首先，补水保湿的套装是肯定要有的，这个也是我觉得女性一直最重要的问题
只有当皮肤的水分充足才能，达到一个透亮，饱满的效果
而精华并不是普通的面霜，而是有针对性的去解决皮肤的问题，比如说下垂的就选紧致精华，有色斑的就选美白精华，有皱纹的就选抗老化精华等等，以此类推。
第三，除此之外，女性的脖胫处也是非常显老的，所以也应当选用一些身体部分去角质的产品和劲部护理霜
第四，手足，也是需要非常用心的去护理的，女人看的不只是脸，包括手脚，胸部，这些都需要我们精心的去呵护，都是女性的象征。
做好了这些外部的防护以后，同时也要注意平时的防晒工作，紫外线强烈的地方只涂防晒霜可能还不够，一定要注意打伞，以及遮阳防晒。
第五，除此之外，平时多吃一些维生素c，比如说像橘子，柠檬，还有胡萝卜，青花西红柿，这些都是有美白抗氧化的一些功效，同时也能够促进身体，更好的吸收护肤品。
我们经常都会看见抖音上或者快手上有很多小姐姐，每天都在吃胶原蛋白粉，或者喝胶原蛋白原液，自己可以适当的做一些选择，因为人体适量的补充一些胶原蛋白是可以抵抗流失的部分。
虽然说不可能达到特别好的像整容的效果，但是起码正负相抵吧，至少可以维持目前的面容，再加上保养品的功效，才能变得更好。
好了，以上是我的回答，希望对你有帮助，谢谢
01、三十多岁怎么护肤30岁后如何护肤？
1.补水、保湿
虽然每个年龄段的护肤我们都在讨论补水，保湿，但是在30岁+这个阶段，补水、保湿的意义是对抗衰老，这不正是我们的护肤终极目的吗？补水分为体内补水与体外补水，体内补水是指从食物中获取水份，每天6-8杯水，多吃蔬菜水果对于补水是很有帮助的。
体外补水一般指的是水与天然保湿因子，我们在选择补水护肤品时，可以注意选择含有这些属于天然保湿因子（NMF）的护肤品，NMF对于补水保湿作用巨大，玻尿酸（透明质酸）、胶原蛋白、氨基酸、维生素B6都属于天然保湿因子。
30岁后，除了每日的护肤保养外，可以每周一次专业皮肤管理，在皮肤管理中心有小气泡清洁仪，热喷仪，注氧仪等，在这些专业设备的加持下，是日常我们在家护肤无法达到的效果。
基础的清洁+深层补水一般是皮肤管理中心的拓客方案，是最具性价比的项目了
2. 防晒
紫外线的直接照射会造成色素沉积让我们变黑，还可能形成色斑，肤色不均，除此外还会使得皮肤产生氧化自由基（除紫外线外，还有空气污染、呼吸等也会产生自由基），而氧化自由基是人体衰老的根源。
防晒不管在哪个年龄段都是护肤的第一要务，防晒用品也是最具性价比的护肤品
关于防晒霜的选择，18-25岁，这个年龄段新陈代谢快，油脂分泌旺盛，以油肌或混合肤质居多，这个年龄段建议选择清薄水润的防晒。
25-30岁，这个年龄段的人群肤质比较多样，需要根据肤质选择
30岁以后，皮脂分泌减少，皮肤容易变得干燥，可以选择滋润补湿的防晒，即使厚重一些对肌肤也不会形成负担
3.补充肌肤所需营养
我们经常说给肌肤补充营养，这些营养具体指的是啥呢？该如何补充呢？对于维护肌肤健康状态，延缓肌肤衰老速度有帮助的营养成分就是我们要补充的营养。
从营养学上来说，包括水，蛋白质（胶原蛋白就是一种蛋白质），维生素，脂类，糖类，无机盐（即矿物质
如氯化钠、氯化钾、碳酸氢钠等）、微量元素（如：硒、铁、锌）
在营养学上来说，合理的膳食补充，对于皮肤健康与延缓皮肤衰老是很重要的一环
02、过了30岁的女人该如何保养皮肤我虽然不是女人，但是我对保养皮肤还是有一定的心德，大致要注意5个步骤！
1.补水
女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降
水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性
因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水
为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。
也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础
对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。
此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法
2抗氧化
皮肤被氧化是女人变老的重要原因
皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑
此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性
轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降，此时若是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。
对策：若想对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品
一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品
单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久。
经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法
平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜
在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。
珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能
3.紧致皮肤
经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”
确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分
对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致
值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。
皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸
冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧
在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品
4.排毒
女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。
若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了
皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒
轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒
对策：水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释，还能将其排出体外
在早餐时喝一杯蔬果汁，能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素
多喝水也能帮助皮肤排毒
水是百*之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促进毒素从尿液中排出
此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能帮助身体排毒
经常运动也是促进身体排毒的好方法
运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能力.。
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。03、30岁以上的女人要不要用护肤品要用护肤品的
还是得看个人条件，如果生活条件好的话，可以用一些适合自己的高价化妆品
但如果一直没有很好的护肤也不会因为你突然的用高价化妆品而永保青春
30岁后身体的新陈代谢都会变差，所以生活作息和饮食习惯也很重要的，拥有良好的生活习惯和愉悦的心情可比高价的护肤品有用多了。
想要高效的护肤可以定期去美容院
04、30多岁的人是怎么保养脸部的这要看个人的护肤观念和经济实力，认识一个女孩子天天囔囔自己有钱有钱，什么做spa护肤品什么的，但是没见着她把自己的脸整得很好，年轻时候不保养，现在三十几岁才开始用sk2和香奈儿就沾沾自喜，觉得自己很了不起，开始护肤了，但是也是三天打鱼两天晒网的，现在才三十出头脸部下垂得很严重，鱼尾纹也很明显，然后整天忧心忡忡看自己的眼部皱纹。
也有护肤意识很强的，三十几岁还跟二十几岁一样
主要要做好抗衰和清洁，三十岁上了年纪，一定要叠加抗皱的护肤品
最好是年轻就注重保养，如果皱纹很深就要做医美
还有做医美的，三十八岁整得和二十八岁一样，十分年轻，脸部没什么瑕疵
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